Ошентип, бардык майрамдар жана майрамдар алкоголдук ичимдикти биргелешип ичүү астында жүрөт. Жада калса, көңүл бурулган адамдар да айнекти таштап кете алышпайт, эгерде жүйөлүү себеп бар. Ичпегенге окшобогон элге ачык сүйлөө, бул ак күрөң болуп, достордун нааразычылыгын алуу дегенди билдирет.
Сыймыктануу менен: "Мен алкоголь ичпейм" деп айтпайм. Көпчүлүк адамдар унчукпай, кээде шылтоолорду колдонгону жакшы деп эсептешет, алар бүгүн дөңгөлөктүн категориялуу четке кагуудан көрө, дөңгөлөктө же антибиотиктердеги айтышат.
Ичкиликтерге караганда, алкоголдук ичимдиктерге, ал тургай, алкоголдук ичимдиктерге 1-2 жолу аз өлчөмдө 1-2 жолу ичкен адамдарга көз каранды. Ал арактын, сыра же шарап жөнүндө эч нерсе айтылбайт.
Эгерде алкоголизм өнөкөт формага айланса, анда ичпөө керекпи же жокпу деген суроо туулат, такыр кереги жок. Ичкилик мындай адам үчүн катуу карама-каршы, эгер сиз өзүңүзгө көз карандылык менен күрөшө албасаңыз, анда алкоголизмге каршы дары-дармектерди колдонуу керек, анын диапазону өзгөчө кененирээк. Мындай каражаттар Интернет аркылуу эркин ишке ашырылат, бул сиз дарыланып, дарылоодо атын атоого мүмкүндүк берет.
Эмне үчүн бир нерсе жакшы?
Ичкиликтин кичинекей дозасы эч кандай зыян келтирбейт деген ой менен өзүңүздү жубатат, бирок ал алкоголдук ичимдиктерди ичүү зыяндуу. Этанол, француз тилиндеги элита коньяк же так эмес айнек болобу, эч кандай формада токсин калат. Акыркы учурда уулануу сивиш майлардын терс таасирин күчөтөт, бирок маселе алкоголь ичкендей эле, алкоголдук ичимдиктер анчалык деле көп эмес.
Ичкиликти таштап кеткен адамдар буга чейин бир ай мурун бир айлык болуп, буга чейин бул кадамды жасабагандыгына көңүл бурушкан. Көбүнчө алкоголдук ичимдиктен баш тартуу көйгөйү табиятта психологиялык жактан. Ден-соолугуңуз үчүн, ал гана жеңишке жетишет:
- Боор жана мээ токсиндердин арасынан кутулуп, жалпыга таасир эткен жакшы иштей баштайт;
- Борбордук нерв системасы жана вегетативдик бузулуулар менен көйгөйлөр жоголот. Тилекалер өзүнө акча керек болбой турганын түшүнөт жана нерв чыңалууну натыйжалуу жана коопсуз жолдор менен жеңилдетет;
- Клеткалардын мутациясы токтойт, үрөн материалдык сапаты жакшырат жана келечектеги балдарга алкоголдук ичимдикке чейин тукум кууган багыштагы алкоголь алуу коркунучу кескин төмөндөйт;
- Жүрөктүн иштөөсү жакшыртат, кан айлануу нормалдаштырылат.
Эгерде сиз этанолду эч кандай формада албасаңыз, анда ден-соолукту чыңдаган эмес, ошондой эле күчтүү нерв системасын сактап калууга болот. Андан тышкары, алкоголдук ичимдиктен баш тартууга караганда бир топ жеңилирээк. Чындыгында, алкоголдук ичимдиктердин, айрыкча, күчтүү алкоголь жөнүндө сүйлөшсөк, анда алкологиянын натыйжалары өтө жагымдуу даам эмес. Табигый ширелерди ичүү, эң начар, таБоликалык эмес сыра же коктейлдерде табигый ширелерди ичүү пайдалуу. Алар майрам үчүн мыкты жана денеге орду толгус зыян келтирбеши керек.
"Технологиялык эмес сыра - резина аялга жол" деген темада тамашалар, алгач алкоголдук ичимдикке таянгыңыз келбейт. Психологдор айткандай, алкоголь көз карандылык көбүнчө команданын психологиялык басымынын натыйжасы. Бул жерде сиз шылдыңдоолорду, провокацияларды жана тамашаларды иш-аракет кылбоо керектигин түшүнүү үчүн, бул жерде сиз күлкүлөрдү башташыңыз керек, жакында жолдоштордун жолун жолдоп, жолдошумдун эркиндигин басууга жана өзүлөрүнүн урмат-сыйын көрсөтүү үчүн аракет кылышат. Эгер андай болбосо, анда эмне үчүн мындай достор керек?
Ичкиликке кантип чыгууга болот
Көпчүлүк адамдар алкоголь менен байлап коюу жөнүндө ойлонушат, бирок кантип ичкилик ичпей калбагыла. Диетадан -еликтиги алкоголдук ичимдиктерди кайчылаштыруу анчалык деле кыйын эмес жана укуксуз чечим чыгаргандар үчүн эң жогорку сыйлык болот.
Терапевтикалык дозада алкоголдук ичимдиктерди колдонуу акталбайт. Эгерде ден-соолукка пайдалуу ден-соолукка зыян келтирбесе, анда денеге чоң зыян келтирбестен, ар кандай өнөкөт оорулар, кош бойлуулук, карылар жана өспүрүмдөрдүн, этанол керектөөсүндө, этанол керектөөчү, этанол керектөөсү катуу тыюу салынат. Чакан айнек эс алууга жардам берип, нерв чыңалууну жеңилдетет деп өзүңүздү алдабаңыз.
Алгол стресстин жана психоциянын кесепеттерин жоюуга жардам бербеген эң күчтүү депресстер деп эсептелет, бирок кырдаалды курчутат.
Ичкиликти биротоло токтотууну чечкен адамдар төмөнкү эрежелерди карманууну чечишкен адамдар:
- Альтернатива издебе - кээ бир алгач аракты атып, шарапка өтүңүз, андан кийин пивого ж. б. Албетте, албетте, анкарикалык эмес сыра ичип, арак ичкенге же коньяктан аз зыян алат. Бирок, аналоолик эмес, чыныгы алкоголдук ичимдиктин убактылуу алмаштырылышы гана болушу керек;
- «Жакшы, суусундук же ичпеген жерде» философияны курчаган чаказалыктарга, ал тургай, ичкендин пайдасына жүйөлөрдү таба алышы мүмкүн. Сиз так позицияны алып, башыңыздан күмөн саноолорду ыргытып жиберишиңиз керек. Персонсуз адамдар ар дайым жеңишке жетет;
- Леизураны диверсификациялоо - Ичкилик жашоодо олуттуу орунду ээлесе, анда сиз пайда болгон убакытты кантип толтуруу керектигин ойлонушуң керек. Айрым адамдар, алкоголдук ичимден чыккандан кийин, өздөрүн жаңы кесипке, ачкыч хобби менен таанышып, спорт менен машыгып башташат ж. б.
Өз ден-соолукту чыңдап, өзүңүздүн жакын адамдары менен болгон мамилелердин бузулушун үзгүлтүксүз тазалайт. Бул ой аракечтикти токтотууну чечкен адамдын башына талыкпай айланышы керек. Ичип-жашынан чыккандарды таштап, тез арада эсептөө көңүлү калбайт - узакка созулган мас болуу байкабай калбайт. Иш жүзүндө жакшыртуулар жарым айдан эки айга чейин өмүргө чейин башталат. Ойлонуу - бул өзгөрүп жатат, күчтөр күнүмдүк маселелер үчүн пайда болот, психо -эмедий мамлекет жакшырат.
Биринчиден, досторуңуздан баш тартуу кыйынга турбаса, анда сиз ден-соолугуңуз начар, алдыдагы ден-соолугуңузга, алдыдагы тесттерди жана айдоочулук күбөлүгүн жоготуудан коркуп кете аласыз. Акыр-аягы, сиз кадыр-баркыңызды чалып, доктурга дарыланып же дарылооңузду моюнга алсаңыз болот. Сиздин дарегиңизди өзүңүздүн ден-соолугуңузга зыян келтирип, өзүңүздүн ден-соолугуңузга зыян келтирүү үчүн ар дайым суусундукка ээ болгондон кийин бир жолу шылдыңга чалды.
Тейтоталерлер ар дайым ден-соолугуна же күчтүү нерв системасына ээ боло бербейт, бирок алар сөзсүз түрдө күч-кубат алышат, ал эми ден-соолугунун ден-соолугуна жана жашоосу үчүн алкоголдук зыяндын ордун түшүнүшөт. Буга чейин алар үчүн алар урматталышы мүмкүн.